O importante é saber quando ativar e quando desligar a Adrenalina.
Se estiver com a Adrenalina ligada por muito tempo, pode ocorrer fadiga e aumentar a resposta contrária do organismo, não conseguindo usufruir do seu efeito benéfico.
A característica do profissional de sucesso não é saber ligar a adrenalina, mas saber desligar quando não é necessária e assim potencializar o seu efeito quando está ligado.
Técnicas para desligar:
1- Tomar um bom banho morno depois do trabalho.
2- Gritar, cantar, dançar e alongar servem como descarga de adrenalina, facilitando o desligamento em seguida.
3- Não fazer exercício intenso antes de dormir.
4- Não trabalhar até tarde. Melhor acordar mais cedo do que dormir mais tarde.
5- Passar o tempo com amigos e família.
6- É preciso ter um tempo para “coçar o saco” sem se recriminar.
7- Pensar no descanso quando é hora de descanso.
Técnicas para ligar:
1- Tomar banho gelado de manha.
2- Acordar com luz do sol ao invés do despertador.
3- Fazer exercício intenso de curto intervalo para ativar o cérebro.
4- Não pensar em descanso na hora do trabalho.
5- Competitividade na dose certa.
6- Cafeína na dose certa.
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Bom proveito da ADRENALINA!!!
Dr. Thomas Ito
Sobre o Profissional
